co jest

[...] i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na silownie, pozniej znowu tez przez tyle miesiecy. Efekty byly, ale [...]

[...] ze to, co dziala na mnie nie zadziala na kazdego. No ale moze warto sprobowac, bo jak to ktos kiedys powiedzial "nie stracisz nic, a zyskasz doswiadczenie" Moze to nie jest nic odkrywczego, no ale nie zauwazylem zeby do tej pory ktos o tym napisal, wiec warto o tym wspomniec. No to jedziemy Otoz naczelna zasada progresji to zmniejszanie [...]

[...] dalej ? Mija wrzesien.. znowu przyzwyczajamy sie do szkoly/pracy ale czas myslec dalej o cyklu. Ale kreatyny nam starczy narazie (pozniej powiem czemu). Wiec co wziac ? Odp jest prosta - No booster. PAŹDZIERNIK: Kupujemy no booster. Polecam Pump Juice od REVOLUTIONS. Opcja 8 kaps x 31 dni = 248kaps. Siła i masa leci do góry. Organizm odpoczywa [...]

[...] mnie, Chryste wysłuchaj mnie ... Trenuje zawzięcie i się nie poddaje, siłka na zawsze mym hobby sie staje, łapię kilogramy masy, sylwetka nabiera klasy, Minęły 4 lata, o0o jest moja klata, motyle okazałe i bary wspaniałe, Dalej trenuje masa-siła, stówa na wadze mi wywaliła, w bicu prawie pół metra, nie wchodzę w zadnego swetra, lol, hehe [...]

[...] materii • przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej • blokuje powstawanie tłuszczu • ogranicza apetyt • zwiększa odporność organizmu na zmęczenie Opis: Slim Action jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie znacznie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Slim Action to [...]

Witam wszystkich forumowiczów, metodą prób i błędów na własną rękę udało mi się dojść do mojej wagi idealnej ,zaczynałem od 97 kg ,dziś jest 72 kg - przy wzroście 173 cm zajęło mi to ok 2 lat ,nabieranie kg i ponowne tracenie .Może już tak bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać [...]

[...] po maks 10 powtórzeń lub pompki w podporze tyłem po każdym treningu zaczełem robić afterburning ( 30 minut biegania) Hmm no to teraz spróbuje przedstawić swoją diete (jaka jest taka jest w każdym razie lepsze to niź wpieprzanie byle gów** ) 6:10 śniadanie płatki owsiane górskie, do tego dodaje garść rodzynek, i jabłek suszonych (a jaki ilość [...]

Siemanko! Na imie mi Darek i jestem gruby, tak tak zdaje sobie z tego sprawe. %-) Po 3 latach przerwy spowodowanej kontuzja, potem dosc dziwnym samopoczuciem i ogolnym brakiem motywacji wracam do powaznego cwiczenia. Fakt bycia endo mi w tym nie pomogl. W okresie ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Capsuls_i2105_d400x400.jpg Activita Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalną substancją o silnych właściwościach anabolicznych. Stanowi ważny składnik tkanki mięśniowej o elementarnym znaczeniu dla procesów energetycznych i chemicznych powodujących skurcz komórek mięśniowych. Zwiększenie [...]

[...] napotnie i przeciwbólowo, pozytywnie wpływa na kondycję stawów. -gugglesterony- zwiększają tempo przemian metabolicznych, stymulują tarczycę. - ostra papryka kajeńska - jest źródłem kapsaicyny, alkaloidu o wszechstronnych właściowściach - między innymi działa rozgrzewająco, działa przeciwbólowo i przeciwutleniająco. -L-karnityna - nasila [...]

[...] bezsenności, nerwowości i menopauzy. - Usprawnia działanie wszystkich narządów układu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. Uwaga! Zawiera gluten, więc nie jest polecany dla osób go nietolerujących. Błonnik - niezbędny element zdrowej diety. Dlaczego właśnie ten składnik jest tak ważny dla zachowania Twojego zdrowia? Błonnik [...]

[...] Schwarzenegger :) Ćwicząc brzuch musimy obserwować efekty, podobnie jak przy ćwiczeniu innych grup mięśniowych. Jeżeli efekty nie są takie jakich byśmy oczekiwali wniosek jest jeden - należy zmienić trening i sprawdzić dietę. Dodatkowo polecam lekturę "Mięśnie brzucha" by Si2uiel: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html A teraz [...]

[...] co do mojego planu treningowego. Oczywiście założyłem nowy temat bo oczekuje odpowiedzi indywidualnej. Coś o sobie :) 1.- Mam 16 lat, 174cm wzrostu oraz ważę około 62-65 kg jestem normalnym nastolatkiem, lubię się ruszać, jako hobby trenuje free run(le parkour), mam dysproporcje mięśni ramion w stosunku do reszty ciała(w sensie małe choć [...]

Cześć :-D Mozecie ocenic moj trening ? Rozpisałem sobie go tutaj całego,cwiczenia wybierałem pod moj priorytet a Moim priorytetem jest poszerzenie pleców,podcięcie klatki co jednocześnie powinno ją pogrubić,troche barków i poprawa ramion tylko że w treningu ramion coś mi nie pasuje :/ Nie czuje zbytnio pompy XD Moze jakies cwiczenia zamienne [...]

[...] poradzić sobie z krwawieniem. Czwarta runda to już walka na wykończenie na skrajnym zmęczeniu. Polacy drą się na całe gardło a Simonides spogląda i daje znaki, że wszystko jest okay. Kolejne ciosy łokciami i poprawka na łuk brwiowy przynosi efekt. Jest przerwa dla narożnika irlandzkiego a Rafał chyba uwierzył, że można jeszcze wygrać ten [...]

[...] wewnątrz i zewnatrz klatki) 5. dociążenie klatki seriami na maszynie a'la ławka pozioma (wyciskanie przed siebie) - 8,7,6 powórzeń, tyle ile dam radę, jeśli czuję że mięsień jest juz wtystarczająco zmęczony daję spokój. biceps 1. unoszenie hantelek z suplinacja 4serie (8-12) 2. modlitewnik bądź ćwiczenie bardzo podobne do niego (przyciąganie do [...]

[...] duzo osob sie pyta jak moga cwiczyc zeby zwiekszyc sile ciosu, lepiej sie bic, wyzej kopac itp. ale nie chodza oni na zadne sekcje. Na wstepie trzeba powiedziec ze nie wazne jest ile bedziesz cwiczyl i jak ciezko i tak Twoje rezultaty beda gorsze niz tych ktorzy chodza na sekcje i cwicza pod okiem trenera, nauka sztuk walki bez trenera to jak [...]

[...] swoich idoli (panowie światowej sławy kulturystów, panie “fitnessek” bikini). To zachowanie można wybaczyć, bo brak im podstawowej wiedzy oraz doświadczenia. O wiele gorszy jest fakt, że zdarzają się trenerzy, którzy obiecują cuda, przyciągają do siebie oferując wybitnie skomplikowane metody treningowe i obiecując szybkie rezultaty. Niestety [...]

[...] kilka miesięcy zbudują niezłą sylwetkę. Facet bez diety nic nie osiągnie, a żeby miał wyniki musi i tak minąć więcej czasu niż w przypadku kobiet. 7 – kobieta wystarczy, że jest. Może być sobą i na luzie, bo wie że facet jest nią zainteresowany. Mężczyzna stoi na znacznie gorszej pozycji. Musi mieć wygląd, pasje, interesującą osobowość. A [...]

[...] mięśniowej i siły na wyciągniecie ręki! Poszukujesz suplementu, który w pełni zabezpieczy Twoje mięśnie przed katabolizmem treningowym? Właśnie go znalazłeś – ten produkt jest tym czego potrzebujesz. Dzięki zaawansowanej formule wykazuje nie tylko właściwości antykataboliczne ale także wesprze Twój układ odpornościowy (wysoka zawartość [...]